Занятия скалолазанием с тренером

Для того чтобы получать удовольствие от скалолазания и избежать ошибок, нам с вами надо быть подготовленными как  физически, психологически, так и подкованными многими знаниями, которые будут способствовать эффективному и безопасному началу вашей скалолазной жизни. Поэтому мы рекомендуем Вам делать свои первые шаги в скалолазании на занятиях с тренером.

Мы можем предложить Вам обучение на скалодроме в Москве или провести обучение для новичков сразу при выезде на скалы.

На некоторые вопросы начинающих мы ответим прямо здесь, на остальные на тренировке.

1. Зачем заниматься с тренером?
2. В каком возрасте можно начинать? 
3. Как проходит обучение?
4. Как часто надо тренироваться?
5. Когда и где проходят тренировки?
6. Какое нужно снаряжение?
7. Сколько стоит?
8. Как записаться на занятия?

Зачем заниматься с тренером?

Скалолазание - это интересный, но, в то же время, сложный вид спорта. Конечно, все люди умеют лазать, но, чтобы вылезти сложную трассу, этого умения недостаточно. Только хорошая техника и развитые физические способности позволяют проходить тяжелые маршруты. Поэтому наличие тренера необходимо, чтобы поставить правильную технику и развить те качества, которые нужны скалолазу. Причем, чем раньше вы придете, тем лучше. Учить сначала во много раз проще, чем переучивать и ломать уже наработанные неправильные навыки.

В каком возрасте можно начинать?

Скалолазанием можно начинать заниматься практически как с самого детства, так и вполне зрелый возраст не помеха для начала тренировок. Тренируются как молодые ребята, так и те,кому уже за 50. Главное - желание учиться и постигать что-то новое.

Как проходит обучение?

Научиться лазать хорошо в мгновение ока не возможно, это требует вложения времени и сил. На первом этапе обучения проходит знакомство с основами техники лазания, улучшение физической формы учеников и знакомство с необходимыми начальными навыками работы со снаряжением. Далее тренировки посвящаются работе над трассами, освоению новых движений и конечно ОФП. Следующий этап, где необходим серьезный подход к тренировкам, работа по индивидуальному плану. Много времени уделяется специальной физической подготовке. План разрабатывается согласно вашим пожеланиям и амбициям. Пока вы будете желать совершенствоваться, нам с вами будет чем заняться.

Как часто надо тренироваться?

Вначале вам будет достаточно 2-х раз в неделю, но где то через месяц другой лучше перейти на 3-х разовые тренировки, так как занимаясь два раза в неделю вы не сможете наращивать силу, а ее отсутствие будет тормозить вам прогресс.

Когда и где проходят тренировки?

Каждый тренер имеет свой график групповых  тренировок, и у нас есть возможность подобрать расписание удобное для Вас. Так же вы можете рассмотреть возможность индивидуальных тренировок. Групповые занятия проходят на скалодроме RockZona на метро Коломенская пр.Андропова 22. Индивидуальные занятия возможны по договоренности.

ТРЕНИРОВКИ ПРОХОДЯТ ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ ПОНЕДЕЛЬНИК - СРЕДА - ПЯТНИЦА с 18.30 - 21.00 на метро Коломенская пр.Андропова 22 - скалодром RockZona

Какое необходимо снаряжение?

Для занятий, помимо спортивной одежды и кроссовок для бега, вам потребуется специальное снаряжение. Это скальные туфли, магнезия и мешок для нее, страховочная система. В первый месяц занятий это входит в стоимость обучения, затем можно взять в аренду или удобнее приобрести все для себя.

Сколько стоит?

Обучение в группе происходит только на основании абонементов. Стоимость абонементов на 5 занятий составляет 4500, действует на 30 календарных дней.  Первые пробные занятия вы можете оплатить отдельно, стоимость 950 рублей.

Индивидуальная тренировка стоит 2000 рублей.

Как записаться на занятия?

Записаться на занятия вы можете по телефону +7 (926) 166 8607, либо отослав заявку по электронной почте  Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

СКАЛОДРОМ В ЦАРИЦЫНО. (Работает в летний сезон)

Так же вы можете попробовать свои силы в скалолазании на скалодроме в парке Царицыно. Скалодром работает как аттракцион - инструктор проводит пробные подьемы.

Часы работы будние (СРЕДА-ПЯТНИЦА дни с 15.00 до 22.00 , выходные дни с 12.00 до 22.00

Расположение : справа от центрально входа (справа от КПП № 2 и КПП №3 если входить в парк), рядом с "Панда Парком"   СХЕМА ПРОХОДА